Le Rythme du coureur

A chacun son rythme, Ă  chacun son plan
TEST DE VMA
DĂ©termination entrainement aprĂšs VMA
Veuillez sélectionner la distance voulue :

Votre Stratégie d'entrainement

Outils disponibles pour obtenir ses temps de passage thĂ©oriques en course et en fractionnĂ© : Calcul en fonction de ta VMA

Cette seconde partie concerne les coureurs n’ayant pas fait de sport depuis un petit moment ainsi que pour les coureurs recherchant des objectifs personnels spĂ©cifiques.


Ensuite, le second plan concerne les personnes dĂ©butantes souhaitant courir 30’ sans pause, aucun prĂ© requis Ă  part un avis mĂ©dical favorable.

2 Semaines pour obtenir sa VMA

Soit votre envie est de faire directement le test VMA auquel cas je vous préconise de faire le plan « 2 semaines pour obtenir sa VMA ».

Accéder au programme

DĂ©buter, objectif 30' sans s'arrĂȘter

Un programme simple et efficace pour ceux qui souhaitent reprendre doucement et apprécier la course à pieds.

Objectif personnalisé ?

Pour les personnes souhaitant un objectif précis et personnel auquel le site ne répond actuellement pas,

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