Toute l'actualité du coureur - Préparation Mentale

Retrouvez ici les articles diffusés régulièrement sur la discipline de la course à pied.

Les principaux objectifs de la preparation mentale lors des courses d’ultra endurance

Voici un article qui vous permettra de decouvrir les principaux objectifs de la preparation mentale compte tenu des contraintes des courses d’endurance de longues durees, que ce soit en trail ou sur route. J’exposerai ainsi certaines techniques issues de la preparation mentale permettant de travailler sur deux objectifs essentiels afin de mettre toutes les chances de votre cote et ainsi endosser le fameux t-shirt de finisher !

Diffusé le 26 mai 2019

Performer en entrainant son mental

La performance sportive ne se resume absolument pas à la victoire. Elle est le résultat final obtenu suite à un entrainement. L’entrainement d’un sportif d’endurance concilie plusieurs points : gestion de sa vie professionnelle et familiale, entrainement physique (endurance et renforcement musculaire), technique, tactique et mental. Malheureusement, encore aujourd'hui, trop de coureurs negligent l’entrainement mental.

Diffusé le 26 mai 2019

L’imagerie mentale, un atout pour la performance ?

Dossier / Avec cet article, je commence un dossier de plusieurs articles dans lesquels j’essaierai de decrire au mieux differentes techniques issues de la preparation mentale en exposant leurs effets, scientifiquement analyses, sur la performance.

Diffusé le 17 mai 2019

Sommeil et récupération : témoins privilégiés d’une bonne préparation

De nombreuses études ont cherché à comprendre l’influence du sommeil sur l’activité physique (performance, humeur, blessure, ...) ou l’inverse (lutte contre l’apnée du sommeil, diminution du temps d’endormissement, ...). A travers cet article, j’aborde trois points : l’influence du sommeil sur la performance, sur les réponses cognitives et sur le risque de blessure.

Diffusé le 7 juil. 2019

L'électrostimulation

L'objectif de cet article est de comprendre ce qu'est l'électrostimulation. Ensuite, il permet de faire le point sur les programmes principaux et leurs apports prouvés scientifiquement. Avant de vous en équiper, renseignez vous et lisez cet article.

Diffusé le 4 août 2019

30 raisons de pratiquer une activité physique régulière

Connaissez vous l’ensemble des bienfaits que procurent une activité physique régulière ? A travers cette liste, vous trouverez certainement des raisons qui vous animent sans même vous en rendre compte et peut être d’autres aspects qui vous motiveront pour de nouveaux objectifs !

Diffusé le 26 oct. 2019